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越是进食过快的人,摄入的食物纤维就越少。
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太胖或太瘦都不好 保证合理的营养是老年人的健康之本。
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日前,浙江省教育厅发布《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》(下称《意见》)。
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食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜用嫩叶、嫩茎;掌握烹调温度,避免食物过冷过热;烹调方式以烧、炖、蒸、煮为主,避免油腻、腌制、煎、炸;避免过分浸泡和过分晒干的食物;通过加醋、上浆挂糊、酵母发酵、勾芡等方法减少食物烹调时营养素的损失。
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可是,进食过快的人在大脑收到信号之前,已摄入了超过必要数量的食物。
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老年人如饮酒应限量,提倡先吃饭,后喝酒,服药期间不饮酒,尤其不饮烈性酒,更不能酗酒。
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